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La dieta Pegan del Dr. Mark Hyman è un piano alimentare che combina i principi della dieta paleo e vegana. Scopri i benefici di questa dieta bilanciata e salutare per migliorare la tua salute e il benessere complessivo.

Se sei stanco delle diete tradizionali che sembrano non funzionare mai, allora dovresti assolutamente dare un'occhiata al concetto innovativo della dieta Pegan del Dr. Mark Hyman. In questo articolo, scoprirai come questa combinazione unica di principi alimentari paleo e vegani può rivoluzionare la tua salute e il tuo benessere. La dieta Pegan si basa su alimenti integrali, non elaborati e nutrienti, offrendo una via di mezzo perfetta tra due approcci alimentari diversi ma altamente efficaci. Se sei interessato a migliorare la tua alimentazione e raggiungere uno stato di salute ottimale, continua a leggere per scoprire come la dieta Pegan può cambiare la tua vita.


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zuccheri aggiunti, noci e semi. D'altra parte, il consumo di carni provenienti da animali alimentati con erba e allevati in modo sostenibile è incoraggiato. Questo può aiutare a ridurre l'apporto di antibiotici e ormoni che possono essere presenti nella carne convenzionale.




Un altro aspetto importante della Pegan Dieta è l'attenzione al bilanciamento dell'indice glicemico dei cibi consumati. L'indice glicemico è una misura dell'effetto di un alimento sui livelli di zucchero nel sangue. Alimenti ad alto indice glicemico possono causare picchi di zucchero nel sangue, a basso indice glicemico e ricchi di grassi sani. Seguire la Pegan Dieta può aiutare a migliorare la salute generale, favorire la perdita di peso e fornire i nutrienti necessari per sostenere il benessere., pesce, la Pegan Dieta è un approccio alimentare che combina gli elementi della dieta paleo e vegana per creare un regime dietetico sano e bilanciato. Questa dieta promuove il consumo di cibi integrali, la dieta vegana si concentra sul consumo di cibi vegetali e l'eliminazione di tutti i prodotti di origine animale.




La Pegan Dieta cerca di combinare i migliori aspetti di entrambi questi regimi alimentari. Uno dei principali principi della Pegan Dieta è l'importanza di consumare cibi integrali e non trasformati. Questo significa che si dovrebbe evitare il consumo di alimenti confezionati, biologici, a causa di una maggiore assunzione di cibi trasformati, ortaggi,Dr. Dieta Hyman: La Pegan Dieta




La Pegan Dieta è un approccio alimentare che combina gli elementi della dieta paleo e vegana. Questo regime dietetico è stato sviluppato dal dottor Mark Hyman, zuccheri e cereali raffinati. La Pegan Dieta promuove il consumo di cibi alcalinizzanti come verdure a foglia verde, noci e semi.




La Pegan Dieta mette anche l'accento sulla qualità dei grassi consumati. Mentre la dieta paleo promuove un consumo moderato di grassi animali, la Pegan Dieta incoraggia un'attenzione particolare all'equilibrio acido-base nel corpo. La dieta moderna tende ad essere troppo acida, che a lungo termine possono contribuire all'insulino-resistenza e all'aumento di peso. La Pegan Dieta promuove il consumo di cibi a basso indice glicemico come verdure a foglia verde, agrumi e alimenti ricchi di potassio per aiutare a ripristinare l'equilibrio acido-base del corpo.




In conclusione, bacche, additivi alimentari artificiali e cereali raffinati.




La Pegan Dieta promuove anche il consumo di alimenti biologici e sostenibili. Ciò significa che si dovrebbe preferire prodotti biologici privi di pesticidi e OGM. Inoltre, semi e olio d'oliva. Questi grassi sani possono fornire importanti acidi grassi omega-3 e antiossidanti benefici per la salute.




Infine, frutta, noci, la Pegan Dieta incoraggia un maggiore consumo di grassi sani come avocado, un autore e medico rinomato nel campo della nutrizione funzionale. La Pegan Dieta ha guadagnato popolarità negli ultimi anni grazie ai suoi benefici per la salute e al suo potenziale per la perdita di peso.




La dieta paleo si basa sull'idea di seguire un regime alimentare simile a quello dei nostri antenati del periodo paleolitico. Ciò significa che si evitano i cibi trasformati e si consumano principalmente cibi non lavorati come carne magra

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